王石坚持不懈的理想追求者
在人生的旅途中，有些人选择舒适，避开痛苦和挑战，而有的人则选择面对困难，去培养一种习惯。这一技能，不仅能帮助我们克服拖延、健身、学习新语言，还能让我们探索未知领域。王石就是这样一个人，他深刻理解了这点小不适是如何改变生活的。
王石曾经认为，让自己舒适一些是很重要的，但他后来意识到，一些不适并不是坏事。事实上，我们可以学会享受这些不适。例如，每天进行力量训练，即使这种轻微的不适不会让他感到极度痛苦，但人们总能找到理由逃避困难。
为了克服这一点，王石制定了计划表格，将这个过程变成了一种习惯。他每完成15个引体向上，就在计划表格上标记一次。不久，这15次增加到了1000次。他发现，无论是一件需要一点耐心的事情，都可以通过重复和习惯化来改变。
通过类似的方法，我们可以提升自己的能力，改变坏习惯，培养好习惯。比如戒掉拖延、建立健身或阅读的日常习惯，或是早起锻炼自我控制力，以及写作来提高思维逻辑性。
对于拖延来说，当我们把事情定义为“不舒服”的时候，我们会本能地想要回避它，用各种借口推迟到明天。但如果将这种痛苦分解成可忍受的小部分，那么事情就变得容易多了。我们可以设立一个“战胜拖延”表，每做完某件事就加1，在达到1000+的时候，这个恶劣習慣就会被根除。
对于健身而言，没有运动的人会因为感觉疼痛而回避锻炼。如果能够承认并接受一些短暂的疼痛，便能够逐渐增强忍耐力，并且当成为一种习惯时，它们会给予你活力感。在阅读方面，如果每读完一章书就记录下来，你可能会发现自己已经读了五本书。而阅读变成了自然的一部分，从此再也不是那么令人畏怛的事物了。
早晨也是同样的道理。当你设定一个清晰的目标，比如玩半小时游戏作为早晨起床的一个动机，那么即便6点半醒来，也不会觉得太糟糕，因为那意味着接下来还有一段时间享受游戏带来的乐趣。此外，由于身体活动，你还能够做饭，同时听英语广播，这样既保持健康又充满期待地迎接新的一天开始。
最后，对于写作而言，它是一个整理思想并组织语言思考过程的手段。在这里，不仅要排除干扰，还要集中精力思考你的观点，并将它们以你的话语形式呈现出来。这实际上是在不断提升逻辑能力和思考能力。而正是这样的挑战，使得写作成为一种更高层次的情感体验与个人成长之路。