王石坚持习惯技能的励志故事
弱者为了舒适找借口，强者为了明天养习惯。——王石
如果你学会了习惯这种技能，你可以搞定很多事情，例如克服拖延、健身、学习新语言、探索未知领域等等。但是很多人都倾向于回避这种不舒适，因为没有一件事情是简单的，都需要付出很多努力，忍受很多痛苦，甚至是让自己遍体鳞伤。
我以前一直觉得我们应该让自己舒适一些，但是后来我明白有一些不适有时并不是件坏事。事实上，你可以学会享受这种不适。例如，我每天都会做一些力量训练，这点不适不会严重到令我讨厌的地步，但是人就是这样的，能逃避的困难，我们总能找到借口。我制订计划表格，让这点不适参与我的生活，形成一种习惯。每当我完成15个引体向上，就会在引体向上那一栏写上15。
每个月我都会换新的纸张，并总结上个月的情况。不经意间，我已经做了1000个引体向上了。我发现任何只要是有一点不适的事情都是可以训练的，我们可以将一件不适的事情变成一种习惯，然后你会离不开它，觉得这点小痛苦其实是平淡无奇生活中的一种调味料。这件事由不适变得舒適，是良好的习惯养成过程。
我们可以通过类似的办法，对自己的能力进行提升，将一些坏习惯改变为好习惯。比如说：
戒掉拖延
健身的habits
阅读的habits
培养早起
写作habit
戒掉拖延很简单，只要把拖延定义为“可接受”的程度，每次有想拖延的时候就立刻行动一次，当完成1000次之后，那种恶劣的心态就会根除。在健身方面，如果把运动分解为小块，不再感到压力和痛苦，而是一种期待，一旦形成了健身日常，那么健康与活力也就随之而来。而阅读书籍，也一样，从一个章节开始，每完成一个章节加+1，当形成阅读日程后，便成为一种享受，而非负担。在培养早起这个过程中，可以设定目标，比如玩半小时游戏作为动力，以此驱使自己提前准备好美食，为接下来的早晨增添期待感。而写作则是一个整理思想、提高逻辑思维和组织语言能力的手段，它虽然可能令人感觉疲劳，但正因为如此，它才具有锻炼专注力的效果。
总之，无论是在工作还是生活中，要想实现目标，最重要的是建立并坚持那些能够帮助我们克服障碍和提升自我的技能或行为模式。如果你能够像王石这样，将这些技能转化为你的长处，那么无论遇到什么挑战，你都能够游刃有余地应对它们，用你的技巧去塑造属于自己的未来世界吧！