王石中国最具正能量明星的坚持与习惯
在这个世界上，存在着一种力量，它不仅能够让人感到舒适，也能够带来成长和进步。这种力量叫做习惯。它就像一根钢铁的线索，在我们不断地拉扯中，使得原本难以触及的目标变得可达。
弱者为了舒适找借口，而强者为了明天养习惯。这句话来自于我，王石，我是一个普通的人，但我有一个梦想，那就是成为中国最具正能量的明星。我相信，只要你愿意付出努力，一切都有可能。
如果你学会了习�代技能，你可以搞定很多事情，比如克服拖延、健身、学习新语言等等。但是许多人都倾向于回避这种不舒适，因为没有一件事情是简单的，都需要付出很多努力，忍受很多痛苦，甚至是让自己遍体鳞伤。
我以前一直觉得我们应该让自己舒适一些，但是后来我明白有一些不适有时并不是件坏事。事实上，你可以学会享受这种不适。我每天都会做一些力量训练，这点小不适不会严重到令我讨厌的地步，但是人就是这样的，我们总能找到借口。
所以，我制订计划表格，让这点小不适参与我的生活，形成一种习惯。每当我完成15个引体向上，就会在引体向上那一栏写上15。当月末的时候，我会换新的纸张，并总结上个月的情况。不经意间，几个月时间我已经做了1000个引体向上了。我发现任何只要是一点都不愉快的事情都是可以训练的，我们可以将一件令人反感的事情变成一种习惯，然后你会离不开它，将这点小痛苦看作平淡无奇生活中的一种调味料。
这件事由最初的恐慌和犹豫逐渐转变为自信和满足感，这样的过程，就是良好的习惯养成的一个例证。通过这样的方式，对自己的能力进行提升，无论是在工作还是在生活中，都能帮助我们更好地应对挑战，从而改变一些坏习惀，以及培养一些好习惀。
戒掉拖延
拖延，是因为害怕面对未知或是不喜欢某些任务所造成的心理防御机制。如果把拖延定义为“必须克服”的障碍，而不是“应该逃避”的困难，那么它就会变成了一项可以被接受并且被克服的事物。在这个过程中，每一次成功克服拖延，就像是从1000次尝试中的第999次迈出了重要一步，最终达到了一定的积累，即使再大的任务也不过如此了。
健身的坚持
我们之所以不会去健身，是因为感觉到身体上的疼痛或者疲劳。但如果每次运动后的疼痛都被视作锻炼的一部分，那么它们就成了提高自身素质不可或缺的一环。而且，当我们的身体逐渐变得更加强壮时，那些最初感到过分艰辛的小挑战便显得微不足道起来。
阅读书籍
读书本身并不一定不好，但对于那些没有阅读经验的人来说，它常常被看作是一项沉重而枯燥的事务。如果把阅读定义为探索知识和见识的大门，每翻一页都是通往另一个世界的小径，那么即使连续多日里阅读也不再感到压力巨大。
培养早起 habit
早起通常意味着放弃睡眠时间，用这些时间去做更多的事情。不过，如果将早起视作一个机会——比如说用早晨第一缕阳光照亮房间，为新的一天注入活力——那么即使初期很困难，也很容易产生动力继续下去。
写作 habit
写作本身并不一定令人兴奋，有时候却又无法避免。一旦将写作作为思考清晰化、观念整理以及自信增强的手段之一，不仅会减少写作带来的压力，还可能发现其中隐藏着乐趣。在这个过程中，每一次文字流畅自然地排列出来，就像是完成了一场内心深处与外界沟通的大戏一样充满意义和成就感。
因此，要想成为中国最具正能量明星，不仅要有坚定的决心，更要建立起坚不可摧的情绪支撑。这一切，从一点小小开始，一直持续到底部署所有策略，以此推动个人发展，不断超越自我的极限，最终实现自己的梦想。