王石坚持不懈的习惯成就人生感悟
在这个世界上，弱者总是寻找借口来逃避不舒适，而强者则为了明天的目标而培养习惯。——王石
如果你能够学会这种技能，即使面对拖延、健身、新语言学习或探索未知领域，也能轻松应对。然而，许多人往往回避这些不适，因为它们通常伴随着痛苦和努力。
我曾经认为让自己更加舒适是一个好的选择，但后来我意识到，有时候一些不适并非一件坏事。实际上，你可以学会享受那些小小的困难。
例如，我每天都会进行力量训练，这些小小的疼痛虽然不会让我感到极度痛苦，但人们总会找到回避这些困难的借口。我制订了计划，让这点不适成为生活的一部分，形成了一种习惯。当我完成15个俯卧撑时，就在表格上记录下15。
几个月之后，我已经做了1000个俯卧撑。我发现任何带有一点点疼痛的事情都可以被训练成一种习惯，然后它将变得不可或缺，只是一种调味生活平淡无奇之中的调料。
通过这样的方式，我们可以提升自己的能力，改变坏习惯，并培养好习惯。
戒掉拖延
我们为什么要拖延？主要原因是因为任务本身令人感到不适。当我们的头脑产生各种借口和诡计，以便转移注意力到更容易，更舒服的事物时，我们就会本能地想要逃避。在这种情况下，把一个任务分解为1000份，使其变得可忍受，便有可能克服拖延。
健身的习惯
我们躲避健身是因为它让我们感到不舒服。但当我们有意识地接受一点点疼痛，并逐渐提高耐受力，一旦形成了良好的习惯，我们就依赖于那种刺激性的感觉，为自己带来了活力。
阅读的习惫
没有阅读的人把阅读看作是一件痛苦的事情。如果你能够建立一个日志，每读完一章节就在上面记+1，当你养成了这个習慣，将其改为每读完一页书写+1，那么你会发现一个月内竟然能够读5本书以上。
培养早起
要培养早起必须设定明确目标。而且，这个目的将让第二天早晨显得充满期待。如果你喜欢美食，可以准备晚餐食材作为第二天早晨的一顿丰盛早餐。这对于我来说非常吸引人，因此我的目标是在睡前30分钟玩半小时游戏（真神奇！）。
因此，如果我想6:30分起床，我会把闹钟设置为6:00，然后快速起来洗漱，再热一杯牛奶，一边打游戏，一边听英语广播。这样，不仅解决了时间管理问题，还增加了一段精彩愉快的时间片段。
写作的习性
尽管多次阅读，如果不能将知识转化为文字，它们就无法成为自己的财富。如果不能向他人讲述，那么无法得到修正与反馈，也无法了解自己的观点水平如何。写作是一种整理思维工具，将平时阅读中论断整理出来，加以思考并总结成个人话语。这将增强逻辑能力和思考能力。一旦开始写作，它就是一种挑战需要排除干扰并专注组织语言表达思想。这对专注力也是锻炼过程中不可或缺的一环。