王石中国十大杰出90后技能坚持者
王石：如何通过习惯培养提升能力和改变生活
在我们的生活中，有些技能或习惯看似不太舒适，但它们却是我们成长和进步的关键。弱者可能会因为这些不适而寻找借口，而强者则会将这些不适转化为学习和成长的动力。我，王石，曾经也是一位倾向于回避这种不舒适的人，但后来我明白了，只有不断地面对并克服难题，我们才能真正地提升自己。
我曾经制订了一张计划表格，每当完成15个引体向上，我就在表格上标记一次。这份小小的痛苦最终让我做出了1000个引体向上。在这过程中，我学会了将任何一项需要付出努力的事情变成一种习惯，这种习惯让原本痛苦的事情变得平淡无奇。
通过这样的方法，我们可以训练自己克服拖延、健身、阅读以及其他任何想要培养但一直拖延的事物。例如，要戒掉拖延，可以设定一个“战胜拖延”的计数器，每次想逃避任务时就立即行动，一旦达到一定次数，这种坏习惯就会被根除；对于健身，可以逐渐增加运动量，让身体逐渐适应；对于阅读，可以每读完一章节加1，以此形成良好的阅读习惯；对于早起，也可以设定一个清晨的目标，比如玩游戏或者准备美食，从而让早晨变得值得期待。
同样，对于写作来说，即使你读了很多书，如果没有把自己的想法整理出来，就无法成为自己的知识。如果不能将你的观点传达给别人，你就无法得到修正与反馈，更无法知道自己的思维水平。写作是一个整理思绪、增强逻辑能力和思考能力的工具。当你开始写作时，你必须排除干扰，集中精力组织语言，这对专注力也是锻炼的一部分。
总之，只要我们能够认识到有些不适是必要的，并且学会享受这个过程，我们就能从中获得力量。一旦某项技能或习惯被培养起来，它们就会成为我们生活中的常态，最终帮助我们走向更高层次的自我提升。