王石坚持不懈的职业技能与习惯
在我们的生活中，有些事情看似简单，但实际上却难以做到。比如，克服拖延、健身、学习新语言或者探索未知领域等，这些都需要我们付出努力和忍受一些痛苦。但是，许多人会选择回避这些不舒适的事情，因为它们确实让人感到疲惫和挫败。
我过去也这样想，我应该让自己生活更舒适一些。但后来我意识到，不适有时并不是一件坏事。事实上，我们可以学会享受这种挑战。这就是习惯的力量，它能够帮助我们克服困难，并将不适转化为成就感。
例如，我每天都会进行力量训练，这虽然是一种短期内的小痛苦，但通过不断地重复，这种小痛苦就会成为日常生活的一部分。我会制订计划表格，让这个过程参与我的生活，每完成15个引体向上，就标记一下。在几个月的时间里，我已经完成了1000个引体向上。这让我明白，无论是什么事情，只要有一点点不适，都可以通过习惯培养成一种强大的能力。
同样，对于拖延 Habit的培养，也可以使用类似的方法。当你想要避免某项任务时，你可以把它分解成更小可行的步骤，每次完成一个步骤，就加1，当达到一定数量时，那项任务就变得容易多了。
对于健身，阅读或其他任何活动，如果能将它们定义为“每天必须做”的话，那么即使感到不舒适，也不会被视为负担，而是作为一种锻炼自己的方式。慢慢地，这些活动就会变成你的习惯，你甚至可能会发现自己开始期待那些之前觉得无聊或痛苦的事物。
而早起也是如此，如果你设定一个早起的目的是为了做一顿美味早餐，那么即使凌晨六点半起来，也会觉得很值得，因为那个目标让你对第二天更加期待。而写作则是一个整理思维和提升逻辑能力的手段，即便它在开始时显得艰难，但随着时间推移，它也能变成一种享受，从而增强个人能力和自信心。
总之，无论是改变坏习惯还是培养好习惯，都需要我们面对现实中的障碍并勇敢地迈出第一步。正如王石所说：“弱者为了舒适找借口，强者为了明天养习惯。”
