王石中国十大90后企业家中我坚持的技能习惯
王石：如何养成克服拖延、健身、阅读和早起的好习惯
在我们的生活中，习惯是塑造我们行为模式的重要因素。弱者寻找借口以避免不适，而强者则为了明天培养习惯。这就是我一直坚持的技能——将痛苦分解为可以忍受的程度，从而形成良好的习惯。
首先，让我们谈谈克服拖延。很多人都倾向于回避那些让他们感到不适的事情，但事实上，这些不适有时并不是件坏事。你可以学会享受这种挑战。例如，我每天都会做力量训练，这虽然带来了一定的不适，但我通过制订计划表格，将这点不适纳入我的日常生活中，形成了一个习惯。我发现，只要有一点小痛苦，我们就能将它转化为一种调味料，使平淡无奇的生活变得更加丰富多彩。
其次，健身也是一个很好的例子。当你把一项需要付出努力的事情定义为“舒适”的时候，你会本能地去避免它。但如果你能够把这个过程分解成1000份，每完成一次，就加1，那么事情就会变得容易得多。比如，我每完成15个引体向上，就在表格上标记15个+号。一旦形成这样的习惯，你会发现自己开始依赖那种小小的挑战所带来的刺激感，而不是害怕它们。
再来说说阅读。如果没有阅读习惫的人会把读书看作是一种痛苦。而且，如果你能够建立一个简单的小计数系统，比如每读完一章就加1，那么随着时间推移，你就会发现自己已经读了很多书，而且这对于提升你的知识水平和理解力是一个非常有效的手段。
然后，还有培养早起的好习惯。在设定目标之前，最重要的是确定为什么要早起。如果你的目标是玩游戏或者学习新语言，那么这些活动对你来说可能充满吸引力。在睡前准备好材料或设备，以便第二天清晨醒来后立即进行这些活动，并尽快完成其他日常任务，然后开始你的“乐趣”时间。你会发现，一旦养成了这个新的早起方式，即使面对一些初期困难，也不会感到那么痛苦，因为这已经成为一种不可或缺的一部分了。
最后，说到写作，它既是一种整理思维，也是一种提高逻辑能力和思考力的工具。尽管写作本身可能有些累人，但是当你将自己的想法组织起来，用言语表达出来时，你也许会惊讶于自己观点深度与广度上的提升。此外，与他人的反馈交流，可以帮助你更清楚地了解自己的思想是否合理，有助于不断改进自我认识。
总结一下，无论是在工作还是个人生活中，都存在许多机会可以通过改变我们的行为模式来提升我们自身。这意味着，不仅仅是接受现状，更应该积极主动地去影响自己的命运。在任何情况下，当我们学会享受挑战，并将它们转化为有益于我们发展的一个步骤，我们就会逐渐意识到原来所有困难其实都是通往成功之路上的铺垫石块。而只要保持耐心，不断坚持下去，我们最终一定能够走向胜利之境。