王石一位值得大学生崇拜的偶像典范
在王石的世界里，习惯并非轻易形成，而是一种对抗自我、克服困难、不断挑战的过程。他的故事让人感受到，无论是健身、学习新语言还是探索未知领域，都能通过一种有意识地培养出来的习惯来实现。
王石曾经认为，让自己舒适一些才是生活目标，但随着时间的推移，他发现了一些不适其实并非坏事。他学会了享受这种不适，将其转化为成长和进步的一部分。比如他每天坚持力量训练，这一点不适虽然不会令他感到极度痛苦，但足以激发他的内心斗志。
为了养成这样的习惯，王石制订了计划表格，让这个小小的不适成为日常生活的一部分。他会记录自己的每一次完成15个引体向上的情况，每月更换新的纸张，并总结上个月的情况。在不知不觉中，他已经做了1000个引体向上，这背后隐藏的是一种坚持和毅力。
任何事情，只要有一点点不适都可以被训练成为习惯，然后变成一种生活中的调味料。这就是良好习惯养成的一个秘密。我们可以通过类似的方法提升能力，改变坏习惯，培养好习惯。
例如，在克服拖延方面，我们可以把一个任务分解为1000份，使之变得可控。当我们将“痛苦”定义为“忍耐”，而不是恐怖，那么这项任务就变得容易多了。我们可以创建一个“战胜拖延”的表格，每次想拖延时立即行动，完成任务后加1，当达到1000+时，就成功摆脱了拖延。
同样，在健身方面，如果我们能够接受一定程度的身体疲劳，它们会逐渐增强我们的忍耐力，使得运动变成了期待带来的刺激，从而提高活力水平。而阅读也一样，可以设定一个读书量统计表，每读完一章增加+1，最终形成阅读大量书籍的情形，如同从零到英雄般令人印象深刻。
对于早起来说，也需要设定明确目的，比如准备一顿美味早餐或玩半小时游戏作为晨间奖励，以此来激励自己。如果设定6:30起床，那么闹钟设置于6:00，即便快速起床进行刷牙洗脸之后，还能享受热牛奶与英语广播同时打游戏。此法将原本难以达到的早起转变为既期待又高效的事情。
最后，对于写作而言，它是一个整理思绪、锻炼逻辑能力和思考力的工具。不仅如此，即使写作本身是一件痛苦的事情——因为它要求你集中注意力排除干扰——也是对专注力的锻炼。在这里，一篇文章并不只是文字堆砌，更是思想碰撞与观点修正的大舞台，是个人发展过程中不可或缺的一环。