如何应对天天骂孩子的冷暴力行为
分手后如何冷静下来？摆脱往日，开始新的旅程
面对爱情的完毕和心灵的创伤，我们应该寻找一种方法来恢复心里的苦楚和不安。也许可以通过调整心理状态，学会放下复杂的感情，对过去进行反思与总结，及提出新的目标与计划来重拾内心的宁静和自信。这一过程并非一蹴而就，需要耐心和时间的磨炼，但贵在坚持出来，我们就能够重拾属于自己的幸福和宁静。
寻找释放情绪的路径
在分手后的时期，人们常常被这些浓烈的心态所影响，如恼怒、难过、心寒等。为了能让自己冷静下来，我们应该寻找适宜发泄这样的情绪的路径，比如倾吐朋友、写出情绪、参加体育活动等。根据宣泄情绪，我们可以缓解心理状态的压力，使自己慢慢回归平静。
塑造自我认同和自尊自爱
分手所带来的严厉打击往往会让大家质疑自己使用价值与能力。为了能平静下来，大家需要培养自我认同和自自我价值。根据思考过去的经历，我们可以意识到自己的优势与缺点，并学会接受自己自身的缺点。与此同时，根据塑生的习惯性，比如注意自己的身体健康、有着积极主动的个人形象、追寻个人成长等，我们可以慢慢复建自信与自尊心。
寻找一个新的兴趣和爱好目标
在分手后，人们常常感觉迷茫和苦闷。为了能平静下来，我们可以试着寻找一个新的兴趣和爱好目标。参加一些自己喜欢的运动、学习培训新的技能、发展新的个人爱好，都能帮助我们把精力从以前转移至如今，而且再次激起生活的快乐驱动力。
创建健康的人际交往圈子
分手后，人们常常害怕孤独和失望。在这个时候，与亲朋好友保持密切联系，加强人际交往，是非常重要的一步。此外，还可以加入社团或俱乐部，以增加社交网络，从而更好的融入社会，这样不仅能够减少孤独感，也有助于建立更加宽广的人生视野。
求助专业的心理疏导
若是无法独立解决问题，可以考虑向专业的心理咨询师求助。她们提供了宝贵的情感支持，让你不感到孤单，同时也为你的内心世界提供了指引。如果你觉得困难重重，不知道该怎样做，那么请不要犹豫去看心理医生，他们会帮你找到适合你的治疗方案。
总结
摆脱分手带来的痛苦并不容易，它需要时间给予安慰，而我们必须不断地努力去疗愈那些深深植根于我们的创伤。而且，只要我们愿意改变，就一定能够找到前行之路，即使每一步都充满挑战，最终还是能够走出阴影，为自己的未来奠定坚实基础。不管经历了什么样的挫折，只要有勇气站起来，你就会发现那个更强大的你正在悄然出现，你将变得更加坚韧，更具智慧，更懂得珍惜现在拥有的每一刻，每一个人。一切都是从这一刻开始，一切都将以这一刻结束，因为只有现在才是最真实存在的事实。你是否准备好了迎接新生活？