如何定义讨好型人格与之对比的是自我认可型人格如何塑造在此过程中我们可以借鉴英文励志名言如拒绝卑微是勇
如何识别讨好型人格？你是否已经深陷其中？这种性格是自愿接受的吗？是否渴望改变？
讨好型人格的核心：害怕被拒绝与恐惧失败
Sherry Pagoto博士指出，讨好型人格是一种潜在的不健康行为模式，而不是真正的人格障碍。它源于对被拒绝和失败的恐惧。这两种感受共通之处在于只关注他人的感受而忽视了自己的内心需求。一旦接受并定义自己通过他人的评价，这就是讨好型人格。
改变讨好型人格需要：
保持冷静，不要过度表现亲切。
平衡情绪，避免过度发怒。
真诚自然，不做作。
坚持自信，不卑不亢地交流。
避免过度投入，无需强迫所有事情都完美无缺。
不随意提出问题或言论，保持适当界限。
尊重他人的隐私，不随意给予建议，即使有才华也不要滥用。
减少赞扬别人，以避免显得太谄媚或虚伪。
自然流露感情，不刻意表现出来的情绪波动。
学会控制情绪和表情管理，使喜怒哀乐隐藏在脸上。
11-25: 提供具体行动步骤来克服各种类型的人际交往中的困难。
26-30: 鼓励个人学会选择恰当的话题、语言节奏和内容，并且保护自己不要总是解释和辩护。
31-32: 告诉读者从现在开始放弃对任何人的依赖，从而实现自我成长。