每日必做成功励志故事的排比强迫自我练习
每日必做：从不适到习惯的成功励志故事
文/王石
职业生涯长，企业需你专才，但发展需全才，应社会变化。阻碍全才的习惯有许多，有趋利避害、拖延症等。要寻找让自己不舒服的环境和习惯，不怕痛苦，只有痛苦才能成长。
世界上强者与弱者两种人，一种给自己找不适，一种给自己找舒适。想要强，就学会强者的技能，让不适变得舒适。
学会享受不适，如我每天力量训练，即使小点也不抗拒。我制订计划，每完成15个引体向上记录在表格中。一年后，我已做1000个引体向上。
任何难事皆可训练，将一件难事变为习惯，便觉得这点小痛是生活调味料。这件事由不适变为习惯，是良好习惯养成之道。
具体方法如下：
找一件想做但会让你有点小不适的事，如健身。
将它分解成1000个独立事件，每次尽量控制在容忍范围内。
开始做，并将其当乐趣去挑战，随着能力增强逐渐增加分量。
把一个大痛苦分解为小，不断融入生活中培养成为习惯，将不适转变为舒适。
通过这种方法，可以提升能力改变坏习惯，培养好习惯。
拖延
拖延因感到不舒恶，我们本能逃避，把它定义为“可以忍受”的程度就容易了，用“战胜拖延”表格记录每次完成任务+1，当达1000+时根除拖延。
健身
建立健身表格，每次运动写下+1，以此来提升忍耐力和活力，使健身成为一种依赖带来的刺激源。
阅读
每阅读完章节记下+1，最终形成阅读书籍记下+1，从5本书至更多，本书讨论自信感增多。
早起
设定早起目的如吃货准备丰盛早餐食材或设定游戏时间，这样更期待第二天早晨快到来，将困难转换为了期待而非负担。
写作
写作整理思维加深逻辑思考能力，同时排除干扰锻炼专注力，为个人知识积累提供工具。