每日必做强迫自己向成功迈进的励志行动
文/王石
职业生涯很长，对企业而言，它需要你成为一个专才，但从职业发展来看，你需要成为一个全才，方能适应社会的变化。阻碍你成为全才的不良习惯有很多，有时候我们喜欢趋利避害，拖延症更是让自己定下来的目标难以实现。从现在起，你要努力去寻找各种让自己变得不舒服的环境、习惯，别害怕痛苦，伴随着痛苦的出现，才会有成长的空间。
这个世界上有两种人，一种人是强者，一种人是弱者。强者给自己找不适，弱者给自己找舒适。想要变得更强，就必须要学会强者的必备技能，那就是让不适变得舒适。
如果你学会了这种技能，你可以搞定很多事情，例如克服拖延，健身，学习新语言，探索未知领域等。但是很多人都倾向于回避这种不舒适，因为没有一件事情是不简单的，都需要付出很多努力忍受很多痛苦甚至遍体鳞伤。
我以前一直觉得我们应该让自己舒适一些，但是后来我明白有一些不适有时并不是件坏事。事实上，你可以学会享受这种不适，比如，我每天都会做一些力量训练虽然这点不適不会严重到令我讨厌的地步，但是人就是这样的，我们能逃避困难，我们总能找到借口。我制订计划表格，让这点小痛苦参与我的生活形成一种习惯，每当我完成15个引体向上就会在引体向上的那一栏写上15，每个月我都会换新的纸张，并总结上个月的情况。不经意间几个月时间里，我已经做了1000个引体向上了。
任何只要是一点小疼痛的事情都是可以训练出来，我们可以将一件疼痛的事情变成一种习惯，然后你会离不开它，将那点小疼痛变成了平淡无奇生活中的一种调味料。这件事由疼痛变得熟悉，这样养成好的习惯就这样被培育出来了。
具体方法如下：
找到一件想做但会带来一点小疼痛的事情，如健身。
将这件事分解成1000份独立事件，要确保每个事件都在你的容忍范围内。你先测试一下尽全力最大的容忍程度，然后减去20%，从这个值开始。
开始去做，不要把它当作任务，而是一个乐趣挑战。当你的能力增强，可以逐渐增加分量。
这样，从最初看似遥不可及的大目标（如10000次引体向上），实际只需9个月就可达标。
通过这种方式，把大挑战分解为1000份小挑战，将它们融入日常生活中，使之成为习惯，从而改变坏习惯和培养好习惡。
我们还可以通过这样的方法对自己的能力进行提升、改变一些坏毛病、培养一些好毛病：
拖延
健身
阅读
早起
写作
对于每项活动，无论如何也不能放弃，只要坚持下去，即使开始时感到困难，也不要轻易放弃。在一次次的小胜利之后，最终能够克服一切障碍并实现目标的时候，那份满足感和自豪感绝对值得所有辛劳。而且，当这些行为转化为我们的第二自然反应时，我们将发现原来那些曾经令人恐慌的事物其实并不那么可怕，而只是通往卓越的一条道路中的另一个门槛。